SATOKO先生からのメッセージ 忙しい毎日、きちんと呼吸していますか?1日何回深呼吸しましたか?胸が縮まっていませんか? ヨガのイメージ?人それぞれあると思います。 日本では女性がやるもの・美容・ダイエット・体が硬い人は出来ない・ 若い人たちがやるもの・・・・・多くの方が感じているイメージだと感じました。 ヨガは決して難しいものではありません。頑張る必要もありません。 しっかりと胸を開いて深い呼吸をし、気持ちよく行うものです。そこから色んな効果が生まれるのです。 特にメンタル面に関しては、多くの方が実感されていると思います。 年末になるととても悲しいニュースが増えます。聞くたびに少しでもヨガを通じて力になりたい。 忙しい人ほどしっかりと呼吸して欲しい。そこから何か新たなる発見をするかもしれません。 そして元気な年配者には、いつまでも自分の足で歩いてもらいたい。 楽しみながら行うことで転倒・寝たきり防止に繋がります。 特別のものではなく、生活の一部に。義務ではなく、楽しんで。 そうすることによって体が喜び、薬いらずの生活も夢ではありません。 心と体は繋がっています。体が元気でも心が疲れていたら、人にやさしくすることはできません。 心に余裕がなくなれば、目つきも変わります。本来の自分にリセットしませんか? 実際私は男性・初心者・年配者・ヨガの指導者を目指している方など、多くの方々を指導してきました。 この経験を活かして、多くの方に良さを知っていただければと思います。 話すだけでも良いです。気が向いたとき、遊びに来ていただければ嬉しいです。 SATOKO |